GRUP DERSLERİ
Spinning, sabit bisiklet üzerinde yapılan, yüksek tempolu ve müzik eşliğinde gerçekleştirilen kardiyo odaklı bir egzersizdir. Yağ yakımını hızlandırır, dayanıklılığı artırır ve kasları güçlendirir. Düşük darbe içeriği sayesinde eklem dostudur. Eğlenceli grup seanslarıyla motivasyon sağlar ve stres seviyesini düşürür.
Grup Dersleri ile Motivasyonu ve Enerjiyi Zirveye Taşıyın!
Grup Dersleri Nedir?
Grup dersleri, birden fazla katılımcının aynı anda uzman eğitmen eşliğinde katıldığı dinamik ve motive edici egzersiz seanslarıdır. Spinning, Zumba, Pilates, Yoga, HIIT ve daha birçok farklı egzersiz türü, grup derslerinin vazgeçilmez parçalarıdır. Eğlenceli atmosferi ve sosyal etkileşim imkanıyla hem vücut hem de zihin sağlığı için idealdir.
Grup Derslerinin Faydaları
Motivasyonu Artırır: Grup ortamında egzersiz yapmak, bireysel çalışmalara göre daha motive edicidir.
Sosyalleşme Fırsatı: Benzer hedeflere sahip insanlarla tanışarak sosyal çevrenizi genişletebilirsiniz.
Çeşitlilik ve Eğlence: Farklı ders seçenekleriyle sıkılmadan antrenman yapma imkanı sunar.
Uzman Eğitmen Rehberliği: Profesyonel eğitmenler eşliğinde güvenli ve etkili egzersiz yapabilirsiniz.
Popüler Grup Derslerimiz
Spinning: Yüksek tempolu bisiklet egzersizi ile yağ yakımını hızlandırın.
Zumba: Dans ve fitness’ın birleştiği eğlenceli kardiyo dersleri.
Pilates: Esnekliği artıran ve core kaslarını güçlendiren kontrollü hareketler.
Yoga: Zihni sakinleştiren, bedeni esneten ve dengeyi geliştiren seanslar.
HIIT (Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenmanları): Kısa sürede maksimum kalori yakımı sağlayan etkili egzersizler.
Neden Grup Derslerini Tercih Etmelisiniz?
Bireysel çalışmalardan sıkıldıysanız ve motivasyonunuzu artırmak istiyorsanız, grup dersleri tam size göre! Eğlenceli atmosferi, uzman eğitmen rehberliği ve sosyal etkileşim imkanı ile hedeflerinize daha kolay ulaşabilirsiniz.
SIKÇA SORULAN SORULAR;
Grup derslerine katılmak için önceden deneyim gerekli mi?
Hayır, tüm seviyelere uygun derslerimiz bulunmaktadır. Yeni başlayanlar için uygun alternatiflerimiz mevcuttur.
Hangi dersler daha fazla kalori yakar?
HIIT ve Spinning gibi yüksek yoğunluklu dersler kalori yakımını artırır. Ancak Zumba ve Pilates gibi derslerle de forma girebilirsiniz.
Derslere nasıl kayıt olabilirim?
Online rezervasyon sistemimizi kullanarak veya doğrudan salonumuza gelerek kaydınızı gerçekleştirebilirsiniz.
Dersler sırasında hangi ekipmanlar gerekiyor?
Bazı derslerde mat, ağırlık veya direnç bantları gibi ekipmanlar gerekebilir. Detaylı bilgi için ders açıklamalarına göz atabilirsiniz.
Bir derse katılmadan önce ısınma yapmalı mıyım?
Evet, dersler öncesinde kısa bir ısınma yapmak sakatlanma riskini azaltır ve performansınızı artırır.
Grup derslerine kaç kişi katılıyor?
Dersin türüne ve salonun kapasitesine bağlı olarak 10-20 kişi arasında değişiklik gösterebilir.
Ders saatleri dışında özel ders alabilir miyim?
Evet, eğitmenlerimizle bire bir özel dersler için de program oluşturabilirsiniz.
Hangi dersler esnekliği artırır?
Yoga ve Pilates dersleri esneklik kazandırmada oldukça etkilidir.
Grup derslerine ne sıklıkta katılmalıyım?
Haftada en az 2-3 ders önerilir. Düzenli katılım ile daha hızlı sonuçlar alabilirsiniz.
Ders sırasında kendimi yorgun hissedersem ne yapmalıyım?
Kendinizi zorlamayın, su için ve kısa molalar verin. Eğitmenlerimiz size uygun tempo önerilerinde bulunacaktır.
HAFTALIK DERS PROGRAMI
Hedeflerinize uygun şekilde planlanmış grup derslerimizle spor yapmayı düzenli bir alışkanlık haline getirin. Haftalık programımızda yer alan çeşitli grup dersleri ile hem eğlenin hem de fitness hedeflerinize ulaşın! Eğitmenlerimiz eşliğinde dolu dolu bir hafta sizi bekliyor.
| Routine | 10 am | 12 am | 02 am | 04 am | 06 am |
|---|---|---|---|---|---|
| Satarday | Cycling 10 am - 11 am | Karate 10 am - 11 am | Boxing 10 am - 11 am | Jumping 10 am - 11 am | |
| Sunday | Karate 10 am - 11 am | Yoga 10 am - 11 am | Jumping 10 am - 11 am | ||
| Monday | Cycling 10 am - 11 am | Yoga 10 am - 11 am | |||
| Tuesday | Karate 10 am - 11 am | Boxing 10 am - 11 am | |||
| Wednesday | Cycling 10 am - 11 am | Karate 10 am - 11 am | Yoga 10 am - 11 am | Jumping 10 am - 11 am | |
| Thursday | Cycling 10 am - 11 am | Yoga 10 am - 11 am | Jumping 10 am - 11 am | ||
| Friday | Karate 10 am - 11 am | Boxing 10 am - 11 am |
Hemen Katılın! Formda kalmak, yeni arkadaşlıklar kurmak ve eğlenerek spor yapmak için grup derslerimize katılın! Hemen bize ulaşarak rezervasyonunuzu yapın ve sağlıklı yaşama adım atın.
Bize Ulaşın:
Detaylı bilgi ve kayıt için bizimle iletişime geçin. Sağlıklı ve enerjik bir yaşam için sizi bekliyoruz!